三伏天来临，饮茶需满足“2要素”，清热不上火，全家共享健康

一年一度的三伏天到来了，尽管天气十分恼人，许多人都不喜欢，但我们仍然要接受。今年的三伏天时间较长，足足有40天。因此，大家应该调整好心情，开心迎接三伏天。

现在我们迎来最难捱的时期。处在三伏天，天气炎热，即使坐着不动，身上都可能出汗。所以，为了补充水分，很多人都会多喝些水。

不过，因为白开水无味，所以人们就想通过饮茶来补充水分，这样固然可行，但饮茶也有讲究，若能正确饮茶，小心“2要素”，讲究方法，对全家人都有好处。

不要空腹喝茶

空腹喝茶是种不好的习惯，茶饮料固然吸引人，但一定要避免空腹饮茶，当肚子里没食物时，茶叶直接进入腹部，会影响到食欲，不利于进食。

而且，空腹饮茶，茶叶中的营养物质咖啡碱成分较高，会影响我们身体的内部运行，有时早晨空腹饮茶还会出现不适。

不要喝隔夜茶

隔夜茶，也就是放置超过12小时的茶。有的人可能觉得喝了没影响，不过，即便茶水看起来还好好的，虽然理论上可以喝但还是不提倡。

这是因为放置时间久的茶，即使没变质，可茶水中的营养物质已流失一部分，茶叶的芳香气味也已尽数，此时再喝茶，完全品尝不到茶叶本身的香味。

像这种香味与营养都缺乏的茶水，我们不妨将其倒掉再泡一些，以身体健康为主，喝些健康茶。

夏季人们对水的需求量上升，人们需要饮用更多的水才能保持身体正常运行，茶饮料既能补水，又富含营养是夏季首选，有3种茶，清热下火，夏季可以多喝些。

青驰菊

菊花数千年前就已出现，最初作为观赏的花朵，之后才被拿来泡茶喝。菊花性寒、味甘，里面含有的有用成分更是对人体有益，有着难以替代的地位。夏季喝菊花茶，可润口、消火。

尤其是青驰菊，更是菊花中的佼佼者，生长于河南开封，一年四季气候分明，有足够的光照，降雨量也足够，适合菊花生长。长成后的菊花十分大朵，肉眼可见花瓣紧实，而且包装时花瓣损伤很小，几乎没有碎渣。

青驰菊中包含了类黄酮、氨基酸、菊甙等营养成分，不仅有助于夏季补充，而且对眼睛有好处，可谓是老少皆宜。

在泡制时，取一朵菊花放进水中即可，口感更加醇正，更符合大众口感茶香四溢，令人心旷神怡。

天尊贡芽

夏季也适合饮绿茶，天尊贡芽属于半烘炒类的茶，产自浙江桐庐县的天尊峰，早在宋代时就已作为贡茶被人们熟知，系历史名茶。

现在的天尊贡芽是1985年研制成功的茶，桐庐有“奇山异水，天下杜绝”之称，天尊峰层峦叠嶂，茶丛分布于岩缝中。

天尊贡芽经采摘晒干后，形似寿眉，绿中透翠，加工时传统制法与新兴工艺结合，使茶的外观形质兼美。冲泡后嫩芽状如雀舌，茶香持久，汤色绿而明亮。

冲泡时，选用80~90℃的水即可，能更好地维持营养物质的存在，夏季容易上火，经常喝一些是再合适不过了。

七度方立清茶

七度方立清茶是一种代用茶，主要由荷叶、决明子、红枣、枸杞、大麦、重瓣红玫瑰等原料组成，这款茶泡成后十分清爽。

枸杞、红枣、玫瑰则属于温性食材，可以在闷热的夏季保护身体，减少高温对身体的不利影响。

另外，七度方立清茶是单独包装，干净卫生，取用方便，平常拿出后用热水冲泡一袋，口感鲜嫩，对身体也好，每天来一杯，夏季高温也不怕。

夏季温度高、太阳毒，经常会有人因高温而中暑，为了更好过伏，外出最好坚持防晒，日头最毒时尽量不出门。