揭秘黄金十年养生秘诀：如何做好这四点来惜命？
作者：深海· 来源：读书369（ID：dushu369com）
凡事，不必纠结，不必计较，一切顺其自然。
网上有这样一句话：
“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，其余的其余，上天自有它的安排。”
人生短暂，仅此一次，把自己照顾好，才是最值得的事。
行至晚年，历经世事沧桑后才渐渐明白：身上无病，心上无事，眼里无怨，就是后半生最高级的炫富。
60岁到70岁这十年，惜命最好的方式不是睡觉、锻炼，而是坚持这4件事。
01
低配生活，克制自己的欲望
一位作家曾提问大学教授：“什么是理想的生活？”
教授的回答，令他幡然醒悟：
“到了某个年纪你自然就会顿悟，身外之物根本没那么重要。低配人生才是最踏实、最稳定的。”
一个人真正的富有，并不在于累积了多少物质或财富，而在于内心的满足。
“汉语拼音之父”周有光，是知名的大语言学家，却常年住在破败不堪的小洋楼里，五口人住两间半房子，后来一家人搬进了公寓，面积也很小。
周先生曾写《新陋室铭》自嘲：
“房间阴暗，更显得窗子明亮；书桌不平，要怪我伏案太勤。
门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友来临。”
虽然居住环境差，但一家人生活在一起，知足常乐，彼此温暖，日子也过得无比幸福。
生活中，周有光先生的饮食起居也十分简单。
饮食上他吃得很清淡，从不吃油腻的肥肉，主要以牛奶、鸡蛋、青菜和豆腐为主。
平日里，周有光先生也几乎没有娱乐活动，每天按时早起后，他会出门在景山公园散散步锻炼身体，再回家看书、工作。
比起物质上的欲望，周老先生更愿意把有限的时间，放在提升自身的内涵和修养上。
低配生活、高配灵魂的生活态度，使得周老先生的内心十分富足，也是他活到112岁高寿的关键所在。
经历得越多越明白，一个人的精力是有限的。
唯有驾驭内心的欲求，在物质上追求简约，内心保持平和与从容，才能真正体悟生命的真谛，让身体和心灵都达到最佳的健康状态。
很喜欢杨绛的一句话：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”
人生的本质其实极为朴素，不过是一日三餐能够温饱，夜晚可以安眠于一床之宽，其余种种皆是浮华与冗余。
在未来的日子里，该看开的看开，该放下的放下，让心灵解脱重负，方能心无挂碍，活得自在从容。
02
拒绝内耗，远离消耗你的人和事
北大心理学教授毛利华，曾发表过一场关于身心健康的演讲。
教授指出，提到影响健康的因素，很多人都明白规律作息、适当运动、日常饮食的重要性，却忽略了“社交”的作用。
而实际上，社交质量对一个人生理上和心理上的健康影响都是巨大的。
拥有一群志同道合的朋友，不仅能在生活中互相增添乐趣，也能为彼此提供高能量的情绪价值。
管理健康的最好方式，是远离低质量的圈子。
莫言有一次请友人吃饭，餐后他看到还有一些剩余的烤鸭，出于珍惜粮食的本能，便继续享用。
却被友人偷偷议论：小家子气，请客还必须吃回本。莫言感到颇为尴尬与不自在。
不久后，莫言再次请客，他特意吃得文雅而缓慢，然而，却意外引来朋友们的另一番戏谑，嘲笑他故作姿态、假装斯文。
莫言这才明白，无论如何，都无法避免他人的议论与评判。
于是他下定决心远离这帮朋友，把时间投入到文学创作中，生活也变得更加舒坦自在。
生活中，面对三观不同的人，我们所有的解释都只是浪费口舌、自我消耗，时间长了，只会让自己疲惫不堪。
与其消耗精力，不如主动筛选，择诚而处，择善而交。
正如查理·芒格曾说过：
“总有一天，你会非常倒霉地和一头猪掉入泥潭，你能做的就是赶紧上岸，而不是在泥潭里跟猪打架。”
如果一个人长期处在负能量的空间中，为周遭眼光所累，为外界非议所役，只会在泥潭中越陷越深。
只有及时抽身，靠近滋养我们的人，才能重拾信心与力量，活出另一种精彩人生。
约上三五好友一起聊聊天、下下棋，晨运养身、喝茶养性。
轻松愉悦的社交关系，如同甘霖滋养着我们的心灵，身体也会如沐春风，随之保持健康的状态。
纪伯伦说过：“生命的意义，在于人与人的相互照亮。”
人老了，一定要远离消耗自己的人和事，把精力和付出留给值得的人，彼此扶持，互相滋养，才能身心康泰、情绪安宁。
03
专注自己，不过多操心子女
冯唐曾在《有本事》一书中写道：
“我和我老妈不能同处一个屋檐下，我和她在两个相邻的小区，相隔八百米。
如果有事，我能马上飞奔过去；如果没事，一碗热汤面端过去，到她门口不会凉。”
诚然，父母子女之间，最恰当的相处方式便是保持“一碗汤”的距离。
各自拥有独立的空间，又能相互牵挂，一碗热汤适时送达，既不过热烫手，也不至冷却无味，温度恰到好处，温情也恰如其分。
电视剧《婆婆来了》中，王传志迎娶了北京姑娘何琳，两人婚后生活很幸福，何琳偶尔跟婆婆见面一次，婆媳关系也还算融洽。
但王传志的母亲王美嫦，性格十分强势，她将老家几亩地全部卖掉，带着一家老小进城投奔儿子。
婆媳二人性格差异大，生活方式也完全不同，常常因为鸡毛蒜皮的小事吵架，就连夫妻二人小打小闹，王美嫦都要插手，甚至和儿媳扭打起来。
毫无边界感的婆婆，让何琳对这个家失望了一次又一次，最终小两口走到了离婚的结局。
与子女之间，保持距离才能让彼此都过得舒服，两代人强行搅合在一起，对双方都是负担。
俗话说得好：“儿孙自有儿孙福，莫给儿孙做马牛”。
作为父母，永远无法为孩子安排好一生，子女长大成人后，应学会适度放手，不要和子女走得太近。
真正有智慧的父母，不会将孩子视为生活的全部，而是懂得为彼此保留一些空间，既有亲近感，也不失分寸感。
《山河故人》中曾说：“每一个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。”
父母子女同行一场，是孩子成长的旅程，也是父母自我修炼的过程。
随着年岁的增长，我们应当花更多的时间把握当下，过好属于自己的幸福晚年。
04
稳住心态，允许一切发生
很认同一句话：
“一个人最好的养生，不是早睡早起，更不是跑步健身，而是养情绪”。
心情不好，任凭护肤佳品再多，也难掩岁月的痕迹；纵有灵丹妙药在手，也难保身心之全然康健。
唯有妥善管理情绪，稳定心态，才能走向更加充实、愉悦的人生。
林清玄曾提到，一个朋友请自己题字，想挂在新房客厅，他思虑许久，题了“常想一二”四个字。
朋友不解，林清玄解释道：
“俗语说‘人生不如意事十常八九’，但除去那八九成不如意的事，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事。
想要追求幸福的人生，应当把注意力放在一二成的好事，才能时时感到庆幸，不会被八九成的不如意打倒。”
朋友听完非常高兴，连忙把“常想一二”挂在了客厅。
人生之路，十有八九布满荆棘与不如意，若一味沉溺于这些困扰，心灵将被束缚，常想一二，则事事如意。
央视一档节目，曾讲述过一位身患肿瘤老人的故事。
老人被告知生命仅剩月余，医生建议他回家做些想做的事情，老人想到了自己的收藏爱好，之前一直反对的家里人也不再阻拦。
他专注于研究藏品，每天的心情都十分愉悦，时间一天天过去，他的身体状况竟奇迹般地有了改善，后来，老人在积极心态的支撑下，配合治疗，最终完全康复。
这位老人能够奇迹般得到治愈，正是源于他积极乐观的心态。
一项针对数千名百岁老人的中外研究，也表明：能够活到百岁的老人，生活满意度和快乐感都比一般人高。
他们普遍认为“不论遇到什么事情都能想得开”。
人生下半场，身体状态逐渐开始走下坡路，难免会产生消极的心态，但年龄大了，最重要的便是学会自处，调整好心态。
凡事，不必纠结，不必计较，一切顺其自然。
保持情绪稳定、允许一切发生，气定神闲地度过每一天，便是最好的晚年。
05
很喜欢杨绛的一句话：
“人这一辈子，一定要照顾好自己，除了健康，什么都不是你的。
少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？”
即便世事纷扰，三千烦恼缠身，我们依旧能保持一颗平常心，释然一切，笑对人生，才是珍惜生命最好的方式。
往后余生，愿你我都能保养好身体，收拾好心情，活出乐观的心境，将未来的每一天都过得丰满而充盈。
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