吴尊晨起步率揭秘：过慢心跳背后的健康隐患

近日，在一档综艺节目中，演员吴尊自曝心跳很慢，称自己早晨起床心率只有38次/分。节目中，为他把脉的中医也叮嘱他要“注意心脏问题”。

一般来说，心跳的频率和节律可以反映心脏的健康情况。有不少网友留言称，自己心跳也比较慢，不知道会不会对身体有什么不好的影响？

心率每分钟50-60次最健康

运动员或重体力劳动者心率会低些

杭州市第一人民医院心内科于忠主任医师说，正常人日常心率普遍在60-70次/分钟左右，从医学上来说，静息状态下，心率每分钟50-90次都算正常，有研究认为，心率处于每分钟50-60次范围内最健康。长期高强度锻炼的专业运动员或重体力劳动者心率会比普通人低一些，有些甚至会达到 40次/分钟，也属于正常现象。

另外，一天当中早上心跳会稍快一些，午夜、凌晨人处在深睡眠状态下时，心跳则会更慢。

“每个人体质不一样，心跳快慢也会不一样，交感神经兴奋性高的人往往心跳比较快，迷走神经兴奋性高的人心跳会偏慢一些。通常来说，在正常心率的合理区间内，也没有不舒服的表现的话，心跳适当慢一点对人体是有好处的，代表人体的代谢率低，是长寿的一种表现。”

于忠医生说，《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研究数据显示：人类最适宜的心率是60次/分钟，而心率每分钟加快5次，心衰风险提升13%，死亡风险上升13%。

有德国科学家曾经把动物的心率与寿命进行了对比，发现动物越小，心跳越快，寿命越短。比如荷兰鼠的心跳每分钟200-360次，其寿命一般在4-5年；而乌龟的心跳每分钟只有20-30次，寿命普遍在几十年左右，有些甚至能活过百年。动物王国里，心跳速度最慢的动物是蓝鲸，他们每分钟只心跳6次，而蓝喉蜂鸟的心跳则是最快的，每分钟1260次。

人类心跳最慢能达到多少？

世界纪录拥有者是位女性 12次/分钟

人类心跳最慢能达到多少？目前世界上心跳最慢的人是一位名叫桃乐珊·史提文斯的女子，她每分钟的心跳仅仅只有12次，是人类史上心跳最低世界纪录拥有者。

在她之前，这个纪录属于英国81岁的丹尼尔·格林，他的静息心率均值为每分钟36次，最慢时每分钟仅26次，2014年被收录进吉尼斯世界纪录。丹尼尔年轻时曾多次参加马拉松，这么多年来一直保持着健身的习惯。

据悉，很多知名运动员的心率都保持在非常低的水平。比如牙买加“飞人”、男子百米短跑世界纪录保持者尤塞恩·博尔特的静息心率为每分钟33次；2008年北京奥运会场地自行车金牌获得者布拉德利·威金斯爵士的静息心率为每分钟35次；2012、2016年奥运会5000米金牌获得者莫·法拉的静息心率为每分钟33次。

普通人心率如果低于35次/分钟

且伴胸闷乏力、头晕气急要检查

但要注意的是，对普通人来说，心跳慢还是有限度的。于忠医生提醒，如果心率低于35次/分钟，且伴有胸闷乏力、头晕气急等症状，就要及时到医院做相关检查，这种情况有可能是先天性心脏病，也有可能是病态窦房结综合征，需要及时治疗。如果不加以重视，长期的心跳过缓会导致心脏泵血不足，身体出现缺血缺氧的情况，造成晕厥、心脏扩大、心衰、恶性心律失常等，甚至有心脏骤停、休克猝死的风险。

“像吴尊这种情况，考虑到他在节目中提到自己有长期运动的习惯，只要没有不适的症状，问题应该不大，平时只需注意观察、定期体检即可。”于忠医生说，普通人也一样，平时心跳偏快或偏慢一点都无需太过紧张，但如果出现不适症状，一定要及时就医，排除器质性疾病。

马拉松女选手心率过低

还需提交心脏彩超报告

进一步检查是为了排除什么？

最近一位女选手报名兰州马拉松时，因为心率为46次/分钟，体检报告提示窦性心动过缓、T波段改变，主办方要求她再提交心脏彩超报告。

根据兰州马拉松组委会的公开要求，参赛选手提交的体检报告中，心电图是常规心电图/24小时动态心电图/运动平板试验三选一的项目，如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。

市一医院体检中心潘韵峰主任医师说，到医院体检的人群中，心率在每分钟50-60次之间的人还是比较多的，主要是健身人群和老年人群，问题不大。

心率低分为生理性和病理性的，心率在每分钟50次以下的，不能排除病理原因，要引起重视。如果体检心率在每分钟40次以下的，医生会建议去心内科进一步检查，做个动态心电图或是心脏彩超，以排除冠心病、心肌缺血、病态窦房结综合征等。

潘韵峰说，目前体检中心检查出最低的心率是38次/分，尽管这个人当时并没有明显不适，医生还是建议他到心内科做了更详细的检查。“心率慢只是一种表现，到底是生理性还是病理性的，需不需要干预治疗，要结合其他症状和进一步检查来决定，如果出现头晕、黑蒙等症状，要尽快到医院就诊。”

（来源：橙柿互动）

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